Schedule

グループレッスンのスケジュール_2018年10月、11月

※ 特に記載のない場合、開場時間は、開始時間の10分前となります。
準備中は、防犯のため、施錠しております。
開場時間前のご来場は、ご遠慮ください。

 

※ 季節を問わず、必ず、長袖、靴下を着用してください。

 

※ 当日11時以降のご連絡は、必ず、お電話にて、ご連絡ください。
留守番電話の場合も、メッセージを残してください。


※ 現在、新規の男性の参加を一部制限させていただいております。
● ご紹介者がいらっしゃる場合
● 女性のパートナーの方と、ご一緒に参加される場合
上記の場合、ご参加可能です。
詳しくは、お気軽に、お問合わせください。 


※ 当日、予約なしのレッスン参加

  開催が決定しているレッスン(レッスン開催予定で青字になっているレッスン)

  当日(0時以降)、HP上にて、[満席]の記載がないレッスン

 上記の条件を満たすレッスンは、予約なしでの参加が可能です(女性のみ)。 

 当日、ご予約なしにお越しいただく場合は、必ず、当日の定員状況をご確認の上、

 お越しください。

 

  レッスン開始後、入口を施錠する場合があります。
 遅刻の場合は、お電話ください。 

  悪天候等で、レッスンがキャンセルになる場合もあります。
 『休講、変更のお知らせ』も、併せてご確認ください。


 

 


  レッスン開催予定   

 

 ブルー:開催が決まっているレッスンです。
 グレー:開催が未定のレッスンです。

     お申込みが入り次第、開催決定となります。


* お申込み、お問い合わせは、fujitayumi@hotmail.com まで。
  お申込みの際は、日時、テーマをお知らせください。

* 会場、持ち物等は、 Information にて、ご確認いただけます。


 9月の予定

 

※ いずれのレッスンも、お一人様から、お申込いただけます。

※ 特に記載のない場合、開場時間は、開始時間の10分前となります。

 10月の予定

 

※ いずれのレッスンも、お一人様から、お申込いただけます。

※ 特に記載のない場合、開場時間は、開始時間の10分前となります。

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【からだ研究会】

  身体ほぐしは、基本、セルフで行います。

 

* 定員:90分_3名、2時間_4名

参加費:3000円

 

10/20(土)15:00-16:30(90分)笹塚(下北沢) 和室〔現在のお申込:2名〕
※ 10/27(土)のレッスンは、中止となりました。

 

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【セミプライベート体験レッスン】

  身体ほぐしは、基本、ペアで行います。

 

* 定員:2名

参加費:3500円

 

※ 追加いたしました。

10/28(日)15:00-16:30(90分)下高井戸 和室 

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* いずれのレッスンも、参加者が、1名の場合、75分/5000円の個人レッスンに変更させて

  いただきます。

* 2時間以上のレッスンは、参加者が二名の場合、90分に短縮させていただきます。

 

* キャンセル料:前々日以降/2000円
            当日、開始時間を過ぎてからのキャンセル、無断キャンセル/受講費の全額

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【お得な個別レッスン】
10/19(金) 13:00-15:00、15:30-17:30、19:00-21:00 笹塚(下北沢) 和室
10/21(日) 18:45-20:45 下高井戸 和室
10/24(水) 15:30-17:30、17:00-19:00 笹塚(下北沢) 和室
10/26(金) 13:00-15:00 笹塚(下北沢) 和室

10/28(土) 15:00-17:00(15:45開始まで後ろ倒し可) 下高井戸 和室
* 予定をup(更新日:8/25)

 11月の予定

 

※ いずれのレッスンも、お一人様から、お申込いただけます。

※ 特に記載のない場合、開場時間は、開始時間の10分前となります。

-------------

  

【からだ研究会】

  身体ほぐしは、基本、セルフで行います。

 

* 定員:90分_3名、2時間_4名

参加費:3000円

 

◆ 11/3(土祝)14:30-16:30(2時間) 下高井戸 和室〔現在のお申込:2名〕
11/17(土)15:00-16:30(90分)笹塚(下北沢) 和室〔現在のお申込:1名〕
11/24(土)14:30-16:30(2時間)下高井戸 和室〔現在のお申込:1名〕 

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【セミプライベート体験レッスン】

  身体ほぐしは、基本、ペアで行います。

 

* 定員:3名

参加費:3500円

 

11/10(土)14:30-16:30(2時間)下高井戸 和室〔現在のお申込:1名〕

-------------

 

* いずれのレッスンも、参加者が、1名の場合、75分/5000円の個人レッスンに変更させて

  いただきます。

* 2時間以上のレッスンは、参加者が二名の場合、90分に短縮させていただきます。

 

* キャンセル料:前々日以降/2000円
            当日、開始時間を過ぎてからのキャンセル、無断キャンセル/受講費の全額

-------------

【お得な個別レッスン_2時間】

11/1(木)  19:00-  笹塚(下北沢) 和室   
11/2(金)  13:00-、19:00-  笹塚(下北沢) 和室 
11/3(土祝)  18:45-  笹塚(下北沢) 和室
11/4(日)  18:45-  下高井戸 和室
11/5(月)  14:30-、16:00-、17:00-  笹塚(下北沢) 和室 
11/7(水)  15:30-(17時開始まで、後ろ倒し可能) 笹塚(下北沢) 和室
11/8(木)  19:00-  笹塚(下北沢) 和室 
11/9(金)  14:00- 笹塚(下北沢) 和室
11/11(日)  18:45- 下高井戸 和室
11/12(月)  14:30-、16:00-、17:00-  笹塚(下北沢) 和室
11/14(水)  15:30-(17時開始まで、後ろ倒し可能) 笹塚(下北沢) 和室
11/15(木)  19:00- 笹塚(下北沢) 和室
11/16(金)  13:00-、19:00- 笹塚(下北沢) 和室 
11/18(日)  18:00-(19時開始まで、後ろ倒し可能)  新代田 和室
11/19(月)  14:30-、16:00-、17:00- 笹塚(下北沢) 和室
11/21(水)  15:30-(17時開始まで、後ろ倒し可能) 笹塚(下北沢) 和室 
11/22(木)  19:00- 笹塚(下北沢) 和室
11/23(金祝)  13:00-、19:00- 笹塚(下北沢) 和室 
11/24(土)  18:45  笹塚(下北沢) 和室
11/25(日)  18:45-  下高井戸 和室 
11/26(月)  16:30-、17:00- 笹塚(下北沢) 和室 
11/28(水)  17:20- 笹塚(下北沢) 和室 
11/29(木)  19:00-  笹塚(下北沢) 和室 
11/30(金)  13:00- 笹塚(下北沢) 和室

* 予定をup(更新日:9/22)

いずれのレッスンも、少ない負荷、シンプルな動きから始め、参加者それぞれのペースに合わせて、無理なく進めてゆきます。

(負荷、難度は個別に調整いたします)

どなた様もお気軽にご参加ください。

◆ お得な個別レッスン
 2時間の貸切レッスンです。
 通常の個別レッスンより、お得な料金設定となっております。

 上記予定表の[お得な個別レッスン]枠より、ご都合のよろしい日程をお選びくだ

 さい。

 

 ※ 1時間の個別レッスンの予定とは異なります。

   1時間の個別レッスンをご希望の場合は、お問合せ 下さい。

レギュラーレッスン
 ほぼ毎月、定期的に開催予定のレッスンです。

 受講者の方々の状態、ご要望等を考慮し、都度、必要と思われる内容をご提供させ

 ていただきます。

  

 【セミプライベート体験レッスン】

   コンディショニングがメインのレッスンです。

   身体ほぐしは、基本、ペアで行います。

 

 【からだ研究会】

   コンディショニング+ボディコントロールのレッスンです。

   身体ほぐしは、基本、セルフで行います。

随時受付
 ご希望があれば、開催いたします。
 日程等、ご相談ください。
 【バレエ特別レッスン】
 【バー・アスティエ】
 【やさしいヨガ】
 【ほぐしの練習】

※ 【お得な個別レッスン】を、上記テーマで、行うことも可能です。

* レッスン内容の詳細は、ページ下方にて、ご確認いただけます

* 個人レッスンの詳細は、Private lesson  にて、ご確認いただけます。

  日程等は、お問合せ ください。

〔個人ショートレッスン〕
グループレッスン終了後に、個人レッスン(10-30分)を、お申し込みいただけます(人数に関わらず、10分/1000円)。 


※ 直前のグループレッスンの参加者に限り、お申込み可能です。
※ 詳細はこちらでご確認いただけます。

 

      レッスン詳細

 

いずれのレッスンも、

コンディショニング
インナーマッスルのトレーニング

ストレッチ

の3本立てで、

自然で、美しく、無理、無駄のない姿勢、動き

よいコンディションをキープしやすい身体づくり

身体能力を最大限に活かせる身体づくりを

目指します。

 お得な2時間個別レッスン

 通常の個別レッスンよりお得な、2時間貸切レッスンです。
  2-5名のお申込みがお得となります。
  (通常の個別レッスンより、1名あたりの受講費が、500円お得になります)

受講費/5名まで:合計10000円、6名以上:1名あたり/2000円
      3名の場合のみ:合計9900円
      (受講費はお取りまとめの上、お納めください)
定員:6名(7名以上をご希望の場合は、ご相談ください)

テーマ:自由
時間:上記予定表より、ご都合のよろしい時間枠をお選びください。

    (時間の前後が可能な場合もございます。ご相談ください) 

※ 延長可(人数に関わらず、10分/1000円)
※ キャンセル料_前々日:2000円、前日:3000円、当日:5000円、
       当日開始時間後のキャンセル、無断キャンセル:受講費の全額

 

      レギュラーレッスン

ほぼ毎月、定期的に開催予定のレッスンです。

受講者の方々の状態、ご要望等を考慮し、都度、必要と思われる内容をご提供させていただきます。

* 定員、時間、参加費は、上記の予定表にてご確認いただけます。

※ 特に記載のない場合、一名以上から、開催いたします。

※ 参加者が一名の場合、75分/5000円の個人レッスンに変更させていただきま

  す。

※ 2時間以上のレッスンは、参加者が二名の場合、90分に短縮させていただきま

  す。

※ キャンセル料:前々日以降/1000円、当日/2000円 

         当日開始時間後のキャンセル、無断キャンセル:参加費の全額

下記の場合、レッスンを中止とさせていただきます。

 *〆切日までに、お申込がなかった場合
  
〆切日: 開催日の1週間前(前週の同曜日)。

  開催が決定したレッスンのお申込みは、当日まで受付可能です。

 その他の事情により、レッスンを中止とさせていただく場合がございます。
 ご了承ください。

 セミプライベート体験レッスン

“より深い理解が得られる”

“新しい自分と出会える”

と、ご好評をいただいております、個別レッスン(セミプライベート)の体験版レッスンです。

通常の個別レッスンより、お一人あたり、500円お得なレッスンとなっております。

お得なこの機会に、ぜひ、セミプライベートレッスンをご体験ください。

コンディショニング(身体を整える)を、メインで行います。

ベーシックな内容で、丁寧に進めてゆきます。

お一人、お一人が、より深く、ご自身の身体と向き合っていただけるレッスンです。

身体ほぐし

 ・ 身体のコリ、歪み、捻れ等の改善。

 

姿勢を整える

 ・ 呼吸の練習

 ・ 姿勢を支えるインナーマッスルのトレーニング

 ・ 重心の調整、骨格の調整

等で、身体の基礎力を高めます。

回数券使用可。

個別レッスン受講歴のある方
初参加の方
も、お申込みいただけます(何回でも、お申込みいただけます)。
ただし、初回500円割引は適用外とさせていただきます。

※ 女性限定レッスンですが、男女のパートナー二名様でのお申込みは、

  可能です。

 からだ研究会

身体への理解を深め、ボディコントロール力を高めるレッスンです。

身体ほぐし

  基本、セルフで行います。

ストレッチ

インナーマッスルのトレーニング

等で、楽に、大きく、強く、柔らかく、美しく、速く動ける身体を作ります。

【体幹トレーニング+ストレッチ_上半身の踏ん張り解消編】

【体幹トレーニング+ストレッチ_股関節解放編】

【体幹トレーニング+ストレッチ_体幹~脚】

【美しい身体をつくる】

【バーを利用したストレッチ】

等を、適宜、組み合わせて進めてゆきます。

各テーマの詳細はこちら_Program

回数券使用可。

 

      随時受付

 ご希望があれば、開催いたします。

 日程等、ご相談ください。

 

  ※ 【お得な個別レッスン】を、下記テーマで行うことも可能です。
  (バー、鏡のある会場をご希望の場合は、別途、ご相談ください)

  ほぐしの練習

二人組のほぐしの練習を行うレッスンです。

ほぐしの練習を通して、

身体への理解

身体の感覚

身体コントロール力

を高めてゆきます。

手の使い方、重心移動、力の伝え方等のトレーニングにも有効です。

楽器演奏、武道、スポーツ等で、自分の身体以外への働きかけを必要とされるジャンルの方にもおすすめです。

* 女性限定レッスンですが、男女のパートナー二名様でのお申込みは、

 可能です。

  バー・アスティエ

フランス人バレエ教師アラン・アスティエ氏が考案した“フロアバー”、フランス語で、

“barre au sol(バー・オ・ソル)”

と呼ばれるジャンルのバレエストレッチのオリジナル・メソッドです。

 

バレエのエクササイズを、床に寝た姿勢、座った姿勢で行うことで、従来のバレエレッスンだけでは体得しにくいバランス、筋力、柔軟性を身に着けてゆきます。

「年齢、性別、キャリアを問わず、すべての人に有効である」

という理念のもと、充分な解剖学に基づき、緻密に構成されたエクササイズであり、単なるストレッチにとどまらず、

個々の身体能力を最大限に引き出す

より理想的なムーヴメントを生み出す

といった点にも重点を置いたメソッドです。 

ダンサー、歌手、俳優、アスリートの方のボディメンテナンス、

 トレーニングとして

健康のために身体を動かしたい方のためのエクササイズとして

おすすめのレッスンです。 

ボディコントロールを重視しながら、なめらかに流れるようなムーブメントを目指します。

ダンス未経験の方も、お気軽にご参加ください。  

  やさしいヨガ

単に柔軟性を高めるだけでなく、

インナーマッスルの筋力、コントロール力

人間の身体が本来持っているバランス能力

を高めるヨガのレッスンです。

ゆっくりと丁寧に身体の感覚を高めてゆきます。

柔軟性に自信がない方

体力に自信がない方

ヨガ未経験の方

も、お気軽にご参加下さい。

(身体と床の接触が柔らかい和室で行いますので、ヨガマットは不要です)

  バレエ特別レッスン

身体に負担を掛けず

気持ちよく

美しく

を重視して、ゆっくり丁寧に進めてゆきます。

バレエのテクニックは複雑ですが、基本となる身体の使い方は意外とシンプルです。

 

【バレエ特別レッスン】では、

基本となる身体の使い方

バレエに必要な筋力

バレエに必要な柔軟性

等を、正しく身につけるトレーニングを行い、バレエのための身体作りをお手伝いいたします。

未経験者の方、初心者の方

バレエのための身体作りをしっかり行いたい経験者の方

武道、スポーツなどが専門の方で、より高度な身体操作を身につけたい方

におすすめのレッスンです。

テクニックを少なくしぼり、基本となる身体の使い方から、丁寧に練習します。

どなた様も、お気軽にご参加ください。

* バレエシューズは使用しません。靴下をお持ち下さい。 

 

2015年

NPO法人 バー・アスティエ協会

認定講師資格を取得いたしました

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