For Body

身体について、レッスンについて

* 随時更新 *

For body for you 


特定のメソッドや一般的な認識にとらわれることなく、おひとりおひとりの身体と向き合います。

「身体のもともとの傾向」「日常、トレーニングで身についた癖」「必要とされるテクニック」「今後の目標」など、さまざまなパターンに柔軟に対応できるよう心がけております。 


 

身体の声をきくことが身体を変える最短の道です


いずれのクラスも、身体との対話が可能なペースで丁寧に進めてゆきます。

意識と身体の間に「へだたり」ができてしまい、身体との対話がうまくいかない場合は、身体の声をきくお手伝いをさせていただきます。 


 

気づきのお手伝い


「癖」は意識することで修正が可能ですが、意識されなければ、じょじょに強くなってしまう場合がほとんどです。

当たり前になり過ぎて、ご自分では気づくことのできない「よくない癖」に気づくお手伝いをさせていただきます。 


 

リクエスト大歓迎です 


現在、プライベートレッスンの方が需要が高いため、グループレッスンの開催が少なくなっておりますが、ご希望があれば、レッスンを企画いたします。

「平日のお昼にバレエをやりたい」「土曜のお昼にヨガ」「平日夜にほぐしクラス」などのご希望があれば、お気軽にご連絡ください。 


入会金、月会費等はいただきません 


身体に対する意識が変わることで、身体が楽になるだけでなく、さまざまな可能性の広がりを感じていただけると思います。

ご自身の可能性を感じていただくことで、より豊かな人生を送っていただくことも可能になると信じております。

一人でも多くの方に、より豊かな人生を送っていただくために、気軽に始められ、無理なく続けられるよう、入会金、月会費等はいただきません。


 

ダイエットにも 


歪みが解消することで、骨格、筋肉の変形による圧迫から、内臓が解放されます。

また、インナーマッスルのトレーニングで、内臓近くの大きな筋肉がよく動くようになります。

それにより、内臓が活性化され、体液の循環がよくなることで、老廃物がたまりにくくなる他、基礎代謝が高まります。

結果、むくみも改善され、脂肪も燃焼されやすくなります。


 

ボディラインが整います 


正しく重力と拮抗できるようになることで、重力、または自分自身の踏ん張りによって押しつぶされ、「横にはみ出してしまった身体」が、本来の「細長くメリハリのある骨格」を取り戻し、ボディラインが美しく整います。


 

少人数が基本です 


何よりも「感覚」を味わっていただくことを重視しております。

おひとりおひとりに「今までになかった感覚」を実感していただくために、少人数制でレッスンを行っております。


バランス 


「踏ん張る」ことと「バランスをとる」ことを混同していらっしゃる方は多いと思いますが、人間の身体に備わった高度なバランス能力は、「踏ん張る」ことでは、充分には発揮されません。

レッスンでは、人間の身体に備わったバランス能力を充分に発揮させるために必要な調整を丁寧に行います。


 

運動不足は万病の元ですが... 


運動不足は「精神的」にも、「肉体的」にも、万病の元です。

毎日、少しずつでも、生活の中に運動を取り入れることが、健康への近道ですが、身体に負担を掛け過ぎるのは、もちろん逆効果です。

ウォーキングなど負荷の少ない運動でも、くり返し、間違った方法で行えば、身体に少なからず負担を掛けることになります。

運動不足解消にも、「身体のつかい方」の意識をプラスすることをおすすめいたします。


 

重力となかよく 


長い直立の歴史の中で、重力とうまく付き合えるように、人間は、骨格、筋肉を進化させてきました。

人間のバランス能力とは、「重力と拮抗する」ことと、「重力にゆだねる」ことのバランスをとることでもあります。


 

ゆるめるつなげるのばす 


人間のバランス能力が、万全な状態で働くためには、(静止時、運動時ともに)リラックスした状態で姿勢を支えられることが必要です。

そのためには、体幹~四肢のつながりと伸びが必要になります。

伸びるためには、つながりが必要ですが、つながりの感覚を得るためには、不要な緊張を解消する必要があります。

レッスンでは、「ゆるめる⇒つなげる⇒伸ばす」を丁寧に行い、失った感覚を取り戻します。


 

 

2015年

NPO法人 バー・アスティエ協会

認定講師資格を取得いたしました

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