Bodyconditioning

「リラックス」「リフレッシュ」「リセット」「リカバリー」「メンテナンス」のための身体調整です。

 

身体の歪み、コリ、ハリ、冷え、むくみなどの解消。
疲労の解消。

不良姿勢の改善。

スタイルアップ。

アレルギーの改善、美肌。

等の効果が期待できます。

 

身体本来の自然で快い状態を味わうことにより、身体がよりよい状態に向かおうとする力を、後押しします。

  Bodymaking

無理なく、無駄なく、効率的に身体を鍛える、あらゆるジャンルのパフォーマンスの向上を目的としたトレーニングです。

 

インナーマッスルを鍛える。

 筋肉の柔軟性を高める。

 関節の可動を高める。

 身体のコントロール力を高める。

 ケガの予防。
等の効果が期待できます。

 

身体の機能に即したトレーニングを行うことで、あらゆるジャンルへの応用が可能です。

コンディショニングとトレーニングを組み合わせることで、

健康で、美しく、強く、軽やかで、柔軟な心と身体。
あらゆるジャンルのパフォーマンスの向上。
加齢によるパフォーマンスの低下を防ぐ。
ケガ、身体の不調等の予防、改善。

 を目指します。

 

下記のような方におすすめです。

[健康、美容のために]

   より健康に、軽やかに毎日を過ごしたい。

   心身を若々しく保ちたい(アンチエイジング)。

   姿勢を整えたい。

   メリハリのある美しいボディラインになりたい。

   代謝を上げ、脂肪を燃焼させたい。

   緊張が続いている。リラックスしたい。

   身体の歪み、コリ、ハリ、冷え、むくみ、便秘などを解消したい。

   免疫力をアップしたい。

   老廃物を溜めこまない身体になりたい。

   運動不足を解消したい。

   身体が重い、動くのがつらい、呼吸が浅い、眠りが浅い。

   疲れやすい。疲れが溜まっている。疲れにくい身体になりたい。

   病気ではないけれど、だるくてやる気が出ない。

[スポーツ、ダンス、武道、楽器演奏などのパフォーマンス向上のために]

   インナーマッスルを鍛えたい。

   筋肉の柔軟性、弾力を高めたい。

   関節の可動を高めたい。

   柔軟でしなやかな身体を手に入れたい。

   より高度な身体操作を身につけたい。

   現在のトレーニング方法に行き詰まりを感じている。
   ⇒トレーニングを重ねても、上達しない、結果につながらない。

   ⇒どんなトレーニングを行えば効果的か知りたい。

   加齢によるパフォーマンスの低下を心配している。

   ケガ等の故障が多い。

 

  

Lesson Category

いずれのレッスンも、参加者の状況(運動経験、体調、目的等)に合わせて、内容、ペースを調整させていただきます。


ふだん、身体を動かす機会のない方の不調の改善、運動不足の

  解消
健康、美容目的のエクササイズ
スポーツ、ダンス、武道、楽器演奏等をなさっている方の

 パフォーマンス向上、ケガの予防

等、どなた様も、お気軽にご参加ください。

  

Group lesson

土日のお昼メインで、開催中です。

 

【セミプライベート体験レッスン】

【からだ研究会】

* 日程等の詳細は、Schedule にて、ご確認いただけます。

* メソッドの詳細は、Program にて、ご確認いただけます。

 

 

Private lesson

グループレッスンでは、お時間のご都合が合わない方

ご自分のペースで、レッスンを進めたい方

目的の共通した仲間同士、お友達同士で、レッスンを受けたい方

ご自宅、職場等への出張レッスンをご希望される方

ご自分の目的に最適のレッスンメニューで、効率的な上達を

  ご希望の方

のための個別レッスンです。

 

日時、内容、場所等は、ご相談ください。

 

このような方が、ご受講されています。


パフォーマンス向上のためのトレーニング(プロフェッショナル、アマチュアを

  問わず)
大会、公演、オーディション等の前の集中的なトレーニング
ダンススクール、ヨガスクール、道場、スポーツサークル等への出張レッスン
企業等のセミナー
 ご近所の方同士、職場のストレッチ教室、健康サークル
マッサージ代わりに(ふだん運動をしない方の健康維持のメンテナンス、

  お疲れの際のリフレッシュ)
エステ代わりに(スタイルアップ、美肌効果、体質改善)

 

詳細は、 Private lesson にて、ご確認いただけます。

2時間貸切の〔お得な2時間個別レッスン〕もございます。

* 詳細は、Schedule にて、ご確認いただけます。

 

 

Barre Astié_バー・アスティエ

フランス人バレエ教師アラン・アスティエ氏が考案した “フロアバー”
フランス語で、

“barre au sol(バー・オ・ソル)”
と呼ばれるジャンルのバレエストレッチのオリジナル・メソッドです。


バレエのエクササイズを、床に寝た姿勢、座った姿勢で行うことで、従来のバレエレッスンだけでは体得しにくいバランス、筋力、柔軟性を身に着けてゆきます。

* 現在、ご希望があった場合のみ、開催しております。

* 詳細は、Schedule にて、ご確認いただけます。

 

 

Yoga、Ballet _ヨガ、バレエ

身体の使い方を重視した

“身体にやさしい”

”身体のためになる”

レッスンです。

テクニックを少なめ、負荷を低めに、ゆっくり丁寧に進めてゆきます。
身体に不必要な負担を掛けず、“動きのコツ”を身につけることで、効率的な上達が期待きます。
未経験者の方、初心者の方
身体操作の応用編を体験したい方
経験者の方で基礎力をアップしたい方
いずれの方にも、おすすめのレッスンです。 

「ちょっと興味がある」
「試しに一度体験してみたい」
程度でもけっこうです。
どなた様も、お気軽にご参加ください。

* 現在、ご希望があった場合のみ、開催しております。

* 詳細は、Schedule にて、ご確認いただけます。

医療行為ではありませんので、病気、怪我の治療に類する行為は、行いません。
心身に関わらず、医師による治療を必要とする方は、ご遠慮ください。

年齢による制限はありません(乳児から80代の方まで受講されています)。
現在、新規の男性のご参加には、一部制限があります。 

その他、ご不明な点は、お気軽に お問合せ ください。

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2015年

NPO法人 バー・アスティエ協会

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