グループレッスンのスケジュール_2020年9月~
※ 特に記載のない場合、開場時間は、開始時間の10分前となります。
準備中は、防犯のため、施錠しております。
開場時間前のご来場は、ご遠慮ください。
※ 季節を問わず、必ず、長袖、靴下を着用してください。
肌の露出が少ない方が、望ましいです。
※ 現在、新規の男性の参加を一部制限させていただいております。
● ご紹介者がいらっしゃる場合
● 女性のパートナーの方と、ご一緒に参加される場合
上記の場合、ご参加可能です。
詳しくは、お気軽に、お問合わせください。
申し訳ありません。
しばらく、東京を離れることになったため、レッスンが不定期となります。
レッスンの予定は、下記にて、ご確認いただけます。
(ブログのページに移動します)
※ 現在、1~3名の個別レッスンのみ、受付しております。
会場は、笹塚(下北沢)和室です。
レッスン内容は、ご希望に合わせて、調整させていただきます。
◆ 受講費:
60分/5000円
90分/8000円
2時間/10000円
◆ キャンセル料:
前々日:2000円
前日:受講費の50%
当日キャンセル、無断キャンセル:受講費の全額
※ 現在、グループレッスンの開催は予定しておりませんが、ご希望があればお知らせください。
その他のレッスン |
◆ 随時受付レッスン
ご希望があれば、開催いたします。
日程等、ご相談ください。
【バレエ特別レッスン】
【やさしいヨガ】
【ほぐしの練習】
※ 【お得な個別レッスン】を、上記テーマで、行うことも可能です。
※ レッスン内容の詳細は、ページ下方にて、ご確認いただけます。
◆ 個人ショートレッスン
グループレッスン終了後に、個人レッスン(10-30分)を、お申し込み
いただけます(人数に関わらず、10分/1000円)。
※ 直前のグループレッスンの参加者に限り、お申込み可能です。
◆ 個人レッスン
詳細は、Private lesson にて、ご確認いただけます。
日程等は、お問合せ ください。
レッスン詳細 |
いずれのレッスンも、
● コンディショニング ● ストレッチ の3本立てで、 ● 自然で、美しく、無理、無駄のない姿勢、動き ● よいコンディションをキープしやすい身体づくり ● 身体能力を最大限に活かせる身体づくりを 目指します。 |
お得な2時間個別レッスン |
◆ 通常の個別レッスンよりお得な、2時間貸切レッスンです。 |
◆ 受講費/ 5名まで:合計10000円
6名以上:1名あたり/2000円
◆ テーマ:自由 (時間の前後が可能な場合もございます。ご相談ください) |
※ 延長可(人数に関わらず、10分/1000円) ※ キャンセル料: 前週の同曜日の前日以降:400円
前々日:2000円、前日:3000円、当日:5000円 |
セミプライベート体験レッスン |
“より深い理解が得られる” “新しい自分と出会える” と、ご好評をいただいております、個別レッスン(セミプライベート)の体験版レッスンです。 |
通常の個別レッスンより、お得なレッスンとなっております。 お得なこの機会に、ぜひ、セミプライベートレッスンをご体験ください。 |
コンディショニング(身体を整える)を、メインで行います。 ベーシックな内容で、丁寧に進めてゆきます。 お一人、お一人が、より深く、ご自身の身体と向き合っていただけるレッスンです。 |
● 身体ほぐし ・ 身体のコリ、歪み、捻れ等の改善。
● 姿勢を整える ・ 呼吸の練習 ・ 姿勢を支えるインナーマッスルのトレーニング ・ 重心の調整、骨格の調整 等で、身体の基礎力を高めます。 |
● 個別レッスン受講歴のある方 |
※ 女性限定レッスンですが、男女のパートナー二名様でのお申込みは、 可能です。 |
からだ研究会 |
身体への理解を深め、ボディコントロール力を高めるレッスンです。 |
● 身体ほぐし 基本、セルフで行います。 ● ストレッチ ● インナーマッスルのトレーニング 等で、楽に、大きく、強く、柔らかく、美しく、速く動ける身体を作ります。 |
【体幹トレーニング+ストレッチ_上半身の踏ん張り解消編】 【体幹トレーニング+ストレッチ_股関節解放編】 【体幹トレーニング+ストレッチ_体幹~脚】 【美しい身体をつくる】 【バーを利用したストレッチ】 等を、適宜、組み合わせて進めてゆきます。 各テーマの詳細はこちら_Program |
随時受付 |
ご希望があれば、開催いたします。 日程等、ご相談ください。
※ 【お得な個別レッスン】を、下記テーマで行うことも可能です。 |
ほぐしの練習 |
二人組のほぐしの練習を行うレッスンです。 ほぐしの練習を通して、 ● 身体への理解 ● 身体の感覚 ● 身体コントロール力 を高めてゆきます。 |
手の使い方、重心移動、力の伝え方等のトレーニングにも有効です。 楽器演奏、武道、スポーツ等で、自分の身体以外への働きかけを必要とされるジャンルの方にもおすすめです。 |
* 女性限定レッスンですが、男女のパートナー二名様でのお申込みは、 可能です。 |
やさしいヨガ |
単に柔軟性を高めるだけでなく、 ● インナーマッスルの筋力、コントロール力 ● 人間の身体が本来持っているバランス能力 を高めるヨガのレッスンです。 |
ゆっくりと丁寧に身体の感覚を高めてゆきます。 ● 柔軟性に自信がない方 ● 体力に自信がない方 ● ヨガ未経験の方 も、お気軽にご参加下さい。 (身体と床の接触が柔らかい和室で行いますので、ヨガマットは不要です) |
バレエ特別レッスン |
● 身体に負担を掛けず ● 気持ちよく ● 美しく
を重視して、ゆっくり丁寧に進めてゆきます。 |
バレエのテクニックは複雑ですが、基本となる身体の使い方は意外とシンプルです。
【バレエ特別レッスン】では、 ● 基本となる身体の使い方 ● バレエに必要な筋力 ● バレエに必要な柔軟性 等を、正しく身につけるトレーニングを行い、バレエのための身体作りをお手伝いいたします。 |
● 未経験者の方、初心者の方 ● バレエのための身体作りをしっかり行いたい経験者の方 ● 武道、スポーツなどが専門の方で、より高度な身体操作を身につけたい方 におすすめのレッスンです。 |
テクニックを少なくしぼり、基本となる身体の使い方から、丁寧に練習します。 どなた様も、お気軽にご参加ください。 |
* バレエシューズは使用しません。靴下をお持ち下さい。 |